Terese Cedergren

Bowl trenden

Föregående Nästa
foodfolder-jumbotron_bowl.jpg

Testa en av årets stora frukostrend - "Smoothie bowl". Kort och gott en skål fylld med frukt, protein, kolhydrater och massa färgglad kärlek!

Gör din egen bowl! Fruktig eller smakrik, tjock eller krämig, en smoothie "bowls" är ett utmärkt sätt att få i sig frukt, protein och kolhydrater.


Mixa frukt, bär, kvarg, yoghurt, nötter, frön och gryn till en härliga massa och dekorera fint!


Baser


Grönkål, havregryn, quinoa, spenat, buckwheat


Add-ins


Mandelsmör, Tahini, jordnötssmör, kokosolja, yogurt, kvarg, kesella, kokosmjölk, havremjölk, mandelmjölk eller annan vegetabilisk mjölk. 


Toppings


Avokado, blåbär, hallon, jordgubbar, banan, äpple, kiwi, mango, björnbär, torkad frukt, goji bär, pumpafrön, chia frön, hampafrö, kokosflarn, mandlar, valnötter eller andra nötter.


Låt fantasin flöda när du skapar din egna ”smoothie bowl”



(Bilder från Pinterest)


Recept;


Jordgubbssmoothie bowl


Mango och avokado bowl